Melissa, doğduğu ilk ay gece ve gündüz arasındaki farkı bilmiyordu. Annem bana yardıma gelmişti ama hasta olduğu ve bebeğe bulaşmasını istemediğimiz için bende kalamıyordu, Sven'in çalışması gerekiyordu, her ne kadar kriz anlarımda "Alo Sven nolur yetiş, ben delirmek üzereyim." dediğimde koşup gelse de geçirdiğim çirkin lohusa depresyonu, hormonlar derken günler çok ama çok zordu. Melissa sürekli ağlıyordu, gazlı değildi, hastane odasında daha kendi gazını kendi çıkarır haldeydi ama benim başka bir belam vardı: UYKU. Uyuyamıyordum, dinlenemiyordum, Sven'i gece kaldırmaya kıyamıyordum. Bebeği olan bir arkadaşıma ne zaman geceyle gündüzün farkına varacak bebeğim diye sorduğumda kırkı çıkınca demişti, ben hiiiiç inanmam yok kırkı çıkmak yok bilmemne ama gerçekten altı hafta sonra Melissa 7'de uyumaya başladı, şu an geldiğimiz noktayi kademelendirmek gerekirse:- 6. haftadan itibaren akşam 7'de uyumaya başladı( sabahları aydınlıkta tutmamın ve 5den itibaren evi yavaşyavas karartmamın çok faydası olduğuna bağlıyorum.) Önceleri her iki saatte bir uyanmaya başladı karnını doyurmak üzere daha sonra 5. ay civarı sabaha kadar üçe ve ikiye düştü bu rakam
- 6. aydan sonra gece 12'den sonraki beslemeyi kestim.
- 8 ayda 11'de verdiğim dreamfeeding denen olayı da kestim.
- 11. aydan beri de kesintisiz uyuyor şukürler olsun. Biraz sabahın köründe kalkıyor olması can sıkıcı olabiliyor ama akşam 7de yatağa giden bebek için gayet normal. Şimdilik tek hedefim 7'de değilde 8'de yatmasını sağlamak, sabah bir saat geç kalkar diye ama beceremiyorum.
Herşey buraya kadar normal görünüyor değil mi? Hatta harika görünuyor. Amaa yokk, benim ilk günden 6. aya kadar en büyük kabusum gündüz uykularıydı, panjurları kapatırım, evi karartırım ama ne yaparım ne ederim, gündüzleri uyutmayı beceremedim. Gündüzleri uyuyamadığı için sürekli ağlar dururdu. Arabada uyumazdı, ana kucağında uyumazdı, Akşam uykusunda ise malum emmediği için sağdığım sütü biberonla veriyordum, uykuya hep süt içerken dalıyordu ama gündüzleri aynı taktiği yemiyordu. 6. ay civarı, biberonla da uykuya dalmayı bırakmıştı, akşam da uyutması kabusa dönecekti, bu da biraz bizim hatamızdı, amerika tatili tam 5. ayın bitimine denk geliyordu, 1 ay boyunca orada pusette sallayıp uyutmaya alıştırdık kolayımıza geldiği için. Müzede, metroda, orada burada uyku problemi olmasın diye sallayarak uyutuyordum pusette, hatta amerikanlar durup durup sallamak bebeğin için kötü başka bir yöntem bulmalısın dedikçe bana afakanlar basıyordu.
Neyse, en sonunda uyku eğitimi vermenin vakti gelmişti, Tracy HOGG'un kitabını okumuştum ve iyice benimsemiştim, mantığıma yattı, 4 gün sürdü, zor bir dört gündü ama Melissa kendi kendine dalmayı öğrendi. Tracy Hogg yöntemini (kitaplarına linki yazının bitiminde veriyorum) çok ufak değişikliklerle kendime göre yorumladım, yöntemi özetlemem gerekirse şöyleydi:
Bebeğinizi alıyorsunuz , uyku saatinden 1 saat önce rutininize göre yıkıyorsunuz, belki masaj yapıyorsunuz ve odasına gidiyorsunuz, hatta ben masajı da odasında yapıyordum, kısık sesle uyku vaktinin geldiğini fısıldiyorsunuz, ninniler söyleyebilirsiniz, sonra besleyip, yatağına koyuyorsunuz ve odadan çıkıyorsunuz, Bebeğiniz ağlamaya başlayınca iki dakika tutup yanına gidiyorsunuz ve kucaklamadan sakinleştiriyorsunuz, sakinleşmezse kucağınızda sakinleştiriyorsunuz ve kucağınızda uyumasına izin vermeden yatağına bırakıp tekrar odadan çıkıyorsunuz.. Yine ağladığında bu sefer 5 dakika tutup yukarıda yazdıklarımı yapıp odadan çıkıyorsunuz, tekrar ağladığında 7 dakika. 5 defada uyumuş oluyordu Melissa.
Evde anneanne varken denemeyin derim, benim ilk denememde annem vardı, ikinci gün beni pes ettirmişti dolayısıyla bebeğim boşu boşuna bağırdıgı gibi, eğitimi de alamamıştı..
Tatile gitmeden önce de varmeyin derim, kendi tecrübeme dayanarak belirtmeliyim ki, eğitimi verip yurtdışına çıktık ve almanyadaki evde yatağını, odasını yadırgadığı için yine unuttu Melissa ve maalesef döndüğümüzde tekrar eğitimi vermek zorunda kaldım.
Bebeğiniz oturmaya, kalkmaya başlamadan vermeniz daha kolay olur.
Bu yöntem gerçekten insaflı bir yöntem, Melissa sabahları uyuyamadıkça da en az bu 4 gün agladığı kadar ağlıyordu, içim çok rahat, en azından eğitimden sonra gündüz uyuyamama ağlamaları bitti. Yakın arkadaşlarımın bebekleri de benzer yöntemle uyumayı öğrendi ayrıca başka bir ülkede yaşayan bir arkadaşım var onlar da yine uyku danışmanıyla benzer bir methodla huzura erdiler.
Tracy HOGG: Bebek Bakım Sorunlarına Mucize Çözümler
Tracy HOGG: Yeni Annelere Mucize Çözümler
Ayrıca ilk üç ay bebeğinizi nasıl kendinizden ayırmamanız gerektiği ve onun nasıl kendini, sizin parçanız sandığını, ne yaparsanız yapın, gönül rahatlığıyla ister kucakta sallayın, ister ayakta, ilk üç ay bebeğin nasıl olsa bu yöntemlere alışmayacağını çok güzel açıklayan Amerikan ünlü pediatri Harver Karp'ın kitaplarını da tavsiye ederim.
Harvey KARP: Mahallenin En Mutlu Bebeği
Harvey KARP: Mahallenin En Mutlu Yumurcağı
